Bạn đang mang bầu, bạn muốn đi biển du lịch trước khi phải bước vào những tháng ngày chăm sóc con và những tháng ngày phải ở cữ. Nhưng bạn lại lo lắng nếu đi biển có thể xảy ra vấn đề gì không, có ảnh hưởng đến đứa bé trong bụng không?
Hàng tá các câu hỏi hiện lên trong đầu bạn nhưng câu trả lời mà chúng tôi giành cho bạn là không ảnh hưởng gì nhé mà ngược lại nó lại cực kỳ tốt cho bạn đó. Để bạn có được những giây phút thoải mái nhất bạn nên nghe theo những lời khuyên của chúng tôi dưới đây nhé.
Bạn có thể quan tâm tìm hiểu về khách sạn biển Hải Tiến Thanh Hóa
Bà bầu khi đi tắm biển sẽ mang lại nhiều lợi ích thật sự khó tin cho cả mẹ và bé trong thai kỳ. Hàng ngày bạn phải ở trong thành phố với tiếng còi xe, khói bụi thì khi rời xa thành phố rời xa những âm thanh huyên náo ấy bạn sẽ có những giây phút thật sự yên bình và thư thái. Khi đi biển bà bầu sẽ được tận hưởng bàu không khí trong lành, không tiếng còn xe inh ỏi. Điều này giúp cho tâm trạng của bà bầu trở nên sảng khoái hơn rất nhiều, chính vì thế mà cơ thể cũng trở nên khỏe mạnh hơn và tràn đầy sức sống hơn.
Khi bạn chọn lựa được những bãi biển đẹp và sạch thì việc được ngâm mình trong nước biển cũng giúp bà bầu thải loại độc tố và chữa lành nhiều bệnh. Bởi trong nước biển có hàm lượng khoáng chất rất dồi dào, giúp chồng nhiễm trùng, điều hòa lượng canxi, giúp tăng cường lưu thông máu tới khắp cơ thể, đồng thời kích thích sự hoạt động của tuyến sinh dục và tuyến sữa. Chưa kể, nguồn magie thiên nhiên dồi dào trong nước biển còn rất có lợi cho sự phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh của trẻ mà không bằng cách tự nhiên nào mà bạn có thể có được.
Bên cạnh đó, việc được đi bộ dạo trên cát được xem như cách massage chân thần thánh hiệu quả, giúp kích thích các hệ thần kinh và huyệt vị ở chân. Nhờ đó, mà các triệu chứng đau mỏi cơ, khớp ở bà bầu giảm đáng kể.
Tuy nhiên, bà bầu cần chú ý đến cách tắm biển an toàn nhé, không nên chạy nhảy, vận động quá mạnh hay để sóng đánh thẳng vào bụng khi tắm. Và dưới đây là những điều lưu ý quan trọng mà bạn nên để tâm chú ý khi đi biển nhé.
1. Cẩn trọng khi ăn hải sản
Tôm, cá, mực và các loại hải sản nói chung đều là những thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai. Theo khuyến cáo của FDA mỗi tuần bà bầu nên tiêu thụ khoảng 350g hải sản được nấu chín, đặc biệt là những hải sản giàu omega-3 (Omega-3 là loại dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ) và chứa ít thủy ngân như: cá ngừ, tôm, cá hồi, cá mòi, cá trích...
Hải sản dành cho bà bầu
Có nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn cà ngừ đều đặn khi mang thai còn giúp giảm đang kể tỷ lệ trầm cảm sau sinh và tình trạng sinh non.
Tuy nhiên, bà bầu cũng phải vô cùng cẩn trọng khi ăn những hải sản tươi sống. Bởi trong những thực phẩm chưa được làm chín luôn ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn và kí sinh trùng có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Do đó, khi đi chơi ở biển bà bầu tuyệt đối không nên ăn những loại hải sản còn sống hoặc tái nhé.
2. Lựa chọn thời điểm tắm biển tốt nhất.
Khi mang thai, cơ thể phụ nữ rất nhạy cảm nên không phải thời điểm nào cũng thích hợp cho việc tắm biển. Tốt nhất các bà bầu chỉ nên đi tắm biển vào thời điểm sáng sớm hoặc chiều tà. Bởi đây là lúc ánh nắng mặt trời chứa nhiều vitamin D nhất và hàm lượng tia cực tím còn thấp. Nếu bà bầu tắm biển vào các thời điểm nhiều nắng, có thể dẫn tới say nắng, hạ huyết áp đột ngột rất nguy hiểm cho cả mẹ và con.
Điều quan trọng nhất mà các bà bầu cần lưu ý là bạn không được phép tắm biển khi vừa ăn no. Bởi điều này sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể giãn nở to, dồn máu xuống hạ thể khiến lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa bị giảm, không chỉ ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa mà còn có thể gây hạ đường huyết, ngất xỉu. Điều này không hề tốt cho mẹ và bé nhé.
3. Cẩn thận khi di chuyển
Di chuyển cẩn thận cũng là yếu tố vô cùng quan trọng khi các bà bầu đi biển nhé các bạn. Khi mang thai, cơ thể bà bầu nặng nề và rất dễ mệt mỏi nên việc di chuyển khá khó khăn. Tốt nhất bạn nên chọn những vùng biển không quá xa, bởi nếu di chuyển liên tục trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể suy nhược.
Khi ngồi trên ô tô, bà bầu nhớ thắt dây an toàn đầy đủ. Dây an toàn nên cài vừa đủ chặt để bạn vẫn cảm thấy thoải mái. Tránh để dây đè lên ngang bụng vì những khi xe phanh gấp hay đi lên những đường gập gềnh, sóc thì sẽ khiến bạn không thoải mái và vô tình sẽ gặp những điều không hay xảy ra.
Ngoài ra, bà bầu cũng không nên ngồi nguyên một tư thế quá lâu trên xe, dễ khiến tay chân bị tê do máu không được lưu thông. Thi thoảng, bạn hãy vận động co duỗi tay chân một chút nhé để cảm thấy thoải mái hơn, máu sẽ được lưu thông. Trong chuyến du lịch bà bầu nhất thiết cần có người thân đi cùng để được hỗ trợ những lúc xách hành lý hay lên xuống xe...
Khi đến nơi du lịch bạn nên hỏi thăm người dân xung quanh để biết được những địa chỉ trạm xá, bệnh viện gần đấy nhất để đề phòng những điều có thể xảy ra.
4. Những món đồ bà bầu cần chuẩn bị khi đi tắm biển.
-
Quần áo thiết yếu đầy đủ: Hiển nhiên rồi, nếu bạn đi xa nhà nhiều hơn 1 ngày thì đừng bao giờ quên mang đầy đủ quần áo nhé. Nó không những giúp bạn luôn được mặc những bộ quần áo mới, sạch sẽ mà còn giúp bạn thêm thoải mái hơn. Đặc biệt, bà bầu nên mang theo những chiếc áo khoác mỏng để mặc khi cảm thấy lạnh nhé.
-
Một chiếc gối nhỏ giúp bạn thư giãn: Bạn nên chuẩn bị sẵn trong va li một chiếc gối để tựa lưng hay kê đầu khi ngồi trên xe. Điều này sẽ giúp bà bầu cảm thấy thoải mái và đỡ nhức mỏi hơn khi di chuyển bằng ô tô đấy.
-
Một đôi giày vải: Bạn hãy chuẩn bị cho mình những đôi giầy vải thoải mái nhất, hoặc những đôi sandal thông thoáng để chân bạn được thoải mái nhất có thể nhé. Đây cũng là một cách rất tốt để đôi chân bạn không bị bó hẹp khi thời tiết nóng bức.
-
Mang theo các loại thuốc cần thiết: Bạn đang uống thuốc dành cho bà bầu nên khi đi du lịch bạn cũng nên mang theo những loại thuốc đó nhé. Để cho quá trình uống thuốc của bạn không bị gián đoạn.
-
Kem chống nắng dành riêng cho bà bầu: Loại kem này sẽ giúp làn da của bạn chống lại những tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời để phòng tránh đen sạm và rạn da. Và giúp bạn chống lại các các tia độc hại của mặt trời.
Tùng Thanh Hotel chúc các mẹ trẻ tương lai có chuyến du lịch biển an toàn và thú vị nhất nhé!